随笔手记

回顾二十年英语学习历程，探讨从学生时代到职场环境中心态的变化。通过反思疯狂英语、美剧电影、恋爱交友等常见方法的局限性，强调阅读作为获取高质量信息和拓宽视野的核心作用。

回顾十年职业生涯中关于工作压力与心理健康的思考，分享从生理不适到自我调节的历程，包括心理治疗、运动、作息调整、社交与阅读等应对策略。